Dieta japońska co to jest ?
Dieta japońska jest uważana za bardzo zdrowy jadłospis. Trzeba podkreślić, że Japończycy to ludzie, którzy statystycznie rzadko narzekają na własne zdrowie. Warto też dodać, że w Kraju Kwitnącej Wiśni jest też – według badań – bardzo mało osób otyłych. Jakie są zasady zdrowej diety? Trzeba podkreślić, że posiłki muszą być przygotowane delikatnie, a ich smak powinien być bowiem tylko subtelnie podkreślony. Poza tym dania są gotowane tuż przed podaniem. Wszystko po to, aby potrawy – według tej diety – nie straciły żadnych witaminy oraz składników mineralnych. Trzeba zaznaczyć, że podstawowymi produktami w diecie japońskiej są oczywiście ryż, soja oraz owoce morza. W tej diecie można używać przypraw takich jak ocet ryżowy, wino ryżowe czy sos sojowy. Dieta japońska to także duża obecność bardzo zdrowych ryb, które nie tylko korzystnie wpływają na sylwetkę, ale także poprawiają działanie układu krążenia, który jest wolny od ryzyka wystąpienia wielu poważnych chorób. Poza tym dieta japońska reguluje także pracę tarczycy.
