Ruch i sport dla każdego
Sport to doskonały sposób na zachowanie zdrowia, pięknej sylwetki oraz doskonałego samopoczucia – pozwala na rozwijanie zainteresowań, spędzanie czasu z rodziną czy znajomymi, możliwość budowania wartościowej masy mięśniowej oraz kondycji ciała. Na co pozwala aktywny wypoczynek? Przede wszystkim na dotlenienie organizmu, jak również na budowanie kondycji. Regularne uprawianie sportu sprawia, iż ciało jest uelastycznione, mięśnie są rozgrzane a narządy wewnętrzne pracują lepiej ze względu na szybszy przepływ krwi i dotlenienie. Sport ma być dla nas przyjemny – warto wybrać dyscyplinę, która z pewnością będzie nas cieszyła i sprawiała radość pomimo zmęczenia Jaki sport wybrać? Opcji jest sporo: jogging, jazda na rowerze, gimnastyka, nordic walking, spacerowanie, odwiedziny na pływalni. Każdy znajdzie dyscyplinę odpowiednią dla siebie. Niezwykle ważne jest jednak, aby mierzyć siły na zamiary. Konieczna jest również odpowiednia rozgrzewka, aby podczas ćwiczeń nie zrobić sobie krzywdy. Rozgrzewka ma na celu rozgrzanie mięśni oraz ich rozciągnięcie.
