Sport to podstawa
Każdy, kto kiedykolwiek borykał się z problemem nadwagi, czy otyłości, wie doskonale, jak ciężka i żmudna jest to droga i jak wiele wymaga wysiłku oraz silnej woli. Nie zawsze starcza jej do końca tejże drogi, a jeśli już się udaje, to niestety w postanowieniu trzeba dalej trwać. Zgubiony nadmiar kilogramów lubi bowiem szybko powracać w postaci tak zwanego efektu jo-jo. Wiele osób zapomina o najważniejszym, kiedy decydują się na rozpoczęcie diety odchudzającej – o ruchu fizycznym. Sport jest niezbędnym elementem utraty wagi i jej utrzymania w następnym czasie. Nie każdy sport jest jednak odpowiedni dla osoby, która boryka się z problemem zbędnych kilogramów. Warto postawić na początku na taki, który nie obciąży zbytnio stawów, ani kości. Na początek wystarczą nawet zwykłe spacery szybkim krokiem. Ważne, aby odbywały się one systematycznie i regularnie. Doskonałym kompanem w takim przypadku może być pies, który sam wymaga wyprowadzenia na zewnątrz kilkakrotnie w ciągu dnia i w ten sposób motywuje swoich właścicieli do spacerów na świeżym powietrzu.
